चिया के बीज छोटे, काले या सफेद बीज होते हैं जो मेक्सिको और ग्वाटेमाला के मूल निवासी हैं। वे हजारों वर्षों से खेती की जाती रही हैं और कई संस्कृतियों में एक मुख्य भोजन हैं। चिया बीज फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत हैं। और आज हम जानेगें चिया सीड … Read more
घी, जिसे कुछ लोग मक्खन के रूप में भी जानते है, आयुर्वेद में इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। वैसे घी तो हम सभी खाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि घी खाने के फायदे क्या क्या हैं इस लेख में, हम घी का करने के पांच … Read more
जब कब्ज जैसी सामान्य समस्याओं का समाधान करने की बात आती है, तो जीवन शैली प्रबंधन के माध्यम से रोकथाम महत्वपूर्ण है। जबकि कब्ज अक्सर मजाक का विषय होता है, जो लोग इस स्थिति से पीड़ित होते हैं वे सूजन, पेट में दर्द, सिरदर्द और मतली सहित इससे होने वाली असुविधा को समझते हैं। यह … Read more
क्या आप बाजार में मिलने वाले महँगे-महँगे प्रोटीन पाउडर में पैसे खर्च करके थक गए हैं और कम लगत में तैयार होने वाले और विकल्प की तलाश कर रहे हैं? तो अच्छी खबर यह है कि आप सही सामग्री का उपयोग करके घर पर ही अपना प्रोटीन पाउडर बना सकते हैं। इस लेख में, हम … Read more
क्या आप बेस्वाद और नीरस लंच से खाकर थक गए हैं? और आप पूरे दिन ऊर्जावान बने रहने के लिए हैल्दी और स्वादिष्ट भोजन की तलाश कर रहे हैं, तो आप भाग्यशाली हैं! आज, मैं दोपहर के भोजन के 5 व्यंजनों साझा करूँगा जो पौष्टिक और स्वादिष्ट दोनों हैं। चलो जानते हैं आप इनको कैसे … Read more